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动，锻炼的是臀胯部肌
，这是
身上最重要
的肌之一。
慕容紫烟深知臀胯运动对健美和感的重要，修炼时特别注重臀部的上下
和旋转运动，以及肌控制，其目的是使自己腰部以下的身体能运动自如。
修炼大法臀胯运动的第一步，是要收紧和放松蜜道周围的肌。
儿跟蜜道
内壁接触的时候，蜜道的一张一会使男子感到出奇的舒服。修炼时，慕容紫烟
每次至少可以收缩和放松各六次，这可是一项惊
的成就，几乎没有哪个
能达到这种水平！
修炼的第二步，是做胯间上提和旋转这两种运动，目前慕容紫烟也达到了臀
部悬空一次摇上八次的水平，更加惊！在做
的时候这样做，可以增加男
器官的接触面和摩擦力，提高快感。若将臀部摇摆控制得恰到好处，在步履之
间也能显出优雅的感。
修炼的第三步，是将胯部的上下和旋转运动，跟蜜道内部的收缩和放松结
在一起，按照最美妙的节奏进行修炼。具体修炼方法分为四种动作：第一，胯间
向前向上，蜜道收缩；第二，胯间向右旋转，蜜道放松；第三，胯间向后向上，
同时蜜道收缩；第四，胯间向左旋转，蜜道放松。
这一步骤的目的，是将蜜道肌的收缩、放松，跟臀胯上下和旋转运动，按
一定规律协调起来，以达到媚功的最佳效果，但几乎没有哪个子能将这两类动
作协调一致。
可是，修炼过姹心魔大法的慕容紫烟不仅能，而且可一次动上七八下，
已是床上媚功方面的顶尖高手。如此厉害的媚功，使得她在
欢时可灵活自如地
控制臀胯和蜜道之中媚的各种运动，这就使得千儿很快就能获得前所未有的快
感，也就能很快地吸出他的童子阳
。
不过施展这门大法，必须采用上男下的体位，因为刚才慕容紫烟在下面的
时候，胯部被千儿压住，根本无法运动自如。此刻千儿坐在条凳之上，慕容紫烟
的双膝分别搭在他身后的扶手托架上，将他揽入怀中，喂他啯吸母
，握住他的
儿，温柔地、慢慢地塞进滑腻骚痒的蜜道之中，臀部前后左右、上下不停地耸
摇旋挺起来，施展出无比销魂的
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